Тётушка моя курила лет с 30-и до самого конца, в 90 лет. Курила каждые полчаса. Пережила 3 инфаркта, курево не последнюю роль в этом сыграло, хотя в семье с сердцем ни у кого проблем не было. А умерла от этого проклятого китайского вируса - дыхалки не хватило, задыхалась.
+100500 в первый раз продержался 3 месяца - сорвался после "крепкого" разговора с начальством. Сейчас не курю уже второй десяток лет (после 31 года курения - правда без фанатизма). Держитесь - хуже точно не будет. Да и для семейного бюджета полезно...
Не пытайтесь себя обмнуть, а лучше и не заедать , не запивать, не загрызать и тд и тп, просьо бросте и все)
я бросал через электронику (теперь это называется - вейпы, имхо). Где-то год - к концу чисто символически. Но всё строго индивидуально - с моей подачи, это одновременно со мной сделали несколько человек (по разным причинам). Один перестал курить вообще через неделю - после 50 лет курения. Второй стал курить меньше, но перемежал "цифру" с "аналогом" - до этого курил по 2-е пачки/день.
Книжка Легкий способ бросить курить в формате doc без всяких картинок и сокращений. Не курю более 13 лет. Дядя тоже бросил (курил лет 30). А двоюродный брат начал вновь и друг не дочитал последнюю страницу ( правда потом ему помогли таблетки Табекс вроде. Ему и его мужу сестры))
В ней «многа букаф», прочтение не помогло ни разу. А вот когда приперло так, что «ножку волочил», до туалета полз, вот тогда без книжек, леденцов, пластырей и прочей ерунды, бросил.
В формате видео и легче и доступнее)) очень 11г и фсе, стаж 30лет про приперло это самое действенное, но лучше заранее)))
